Stresul constant poate fi dăunător pentru sănătate, așa că este important să învățați cum să îl gestionați. Tehnicile de relaxare precum meditația, yoga sau exercițiile de respirație pot ajuta la reducerea nivelului de stres și la îmbunătățirea sănătății emoționale. Stabilirea unei rutine zilnice adecvate care să includă suficient timp pentru odihnă și relaxare este, de asemenea, foarte utilă. Căutați ajutor profesional dacă simțiți că nu sunteți în măsură să gestionați stresul pe cont propriu.